Ձմռանը մարդու օրգանիզմը բավական մեծ սթրես է տանում, ինչն անդրադառնում է նաև մազերի վրա: Ներկայացնում ենք այն մթերքները, որոնք կվերադարձնեն ձեր մազերի փարթամ տեսքը:

1. Տավարի կամ հորթի լյարդը. մեծ քանակությամբ  հատուկ ֆերմենտները կարգավորում են տեստոսթերոնի մակարդակը, ինչի արտադրության խափանումը տղամարդկանց մոտ հանդիսանում է մազաթափության հիմնական պատճառներից մեկը: Բացի այդ, լյարդի մեջ պարունակվում է նաև հեպարմինը, որը նույնպես օգտակար է մազերի համար:
2. Բանան, գարեջուր, չամիչ: Այսմթերքները հարուստ են կրեմնիումով, որի պակասի պատճառով մազերը կորցնում են իրենց փայլը և ուժը: Մազերի համար շատ օգտակար են դիմակներ, որոնք պարունակում են գարեջուր:
3. Մուգ կանաչ բանջարեղեն:  Օրինակ՝ սպանախը հարուստ է մագնիումով և K վիտամինով, որոնք օգնում են կարգավորել մաշկի յուղի արտադրությունը. իսկ կանաչ սոխը նպաստում է մազերի աճին:
4. Գազար, որի մեջ պարունակվում է A վիտամինը, ինչը կարևոր է գլխի մաշկի սնուցման և մազարմատների առողջության համար:
5. Ծովային մթերքներ` միդիաները և ծովախեցգետինները իրենց մեջ պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ, որը բարելավում է գլխամաշկի վիճակը և պայքարում թեփի դեմ:      
6. Ձիթապտղի, քնջութի և կտավատի սերմի յուղերը իրենց մեջ պարունակում են մեծ քանակությամբ հատուկ թթուներ, որոնք մազերը դարձնում են փայլուն և ուժեղ: