14.11.2024 ● 15:46
14.11.2024 ● 15:38
14.11.2024 ● 15:01
14.11.2024 ● 11:18
14.11.2024 ● 04:26
13.11.2024 ● 19:29
13.11.2024 ● 17:14
13.11.2024 ● 17:00
21 լուսանկար, որոնք ցույց կտան, թե որ մկաններն են ձգվում (ֆոտոշարք)
Ձգումը կարևոր է ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, այլ նաև նրանց, ովքեր վարում են նստակյաց ապրելակերպ։
«AdMe.ru» կայքը ներկայացրել է իսպանացի մարզչի կողմից մշակված վարժությունների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր մարմինը լավ վիճակում, իսկ լուսանկարները ցույց կտան, թե այս կամ այն վարժությանը մկաններն են ներառված։ Մնացեք յուրաքանչյուր դիրքում 10–30 վայրկյան։
7or.am