Եթե դուք ուզում եք նիհարել և վերականգնել առոջությունը, ապա առաջին բանը, որի մասին արժե մտահոգվել, օրգանիզմի նյութափոխանակության արագությունն է։ Հենց դրանից է կախված օգտակար նյութերի և էներգիայի մատակարարումը դեպի մեր բջիջներ։ Խախտված կամ էլ դանդաղեցված նյութափոխանակությունը, որպես կանոն, հանգեցնում է քաշի ավելացման։

«AdMe.ru» կայքը հավաքել է բոլոր այն օգտակար սովորությունները, որոնք կարող են արագացնել նյութափոխանակության ընթացքը։ Լինենք սլացիկ և առողջ։

Սահմանեք սնունդն ընդունելու հստակ ժամանակացույց

Շատ հեղուկ խմեք

Շատ կաթնամթերք օգտագործեք

Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ

Սովորեք վաղ արթնանալ

Մի բացառեք ածխաջրերը ձեր օրգանիզմից

Մի զրկեք ձեզ համեղ ուտելիքներից

Ուտեստների մեջ օգտագործեք յոդացված աղ

Կերեք օրգանական սնունդ

Ապահովեք երկաթի անհրաժեշտ քանակ ձեր օրգանիզմում

Խուսափեք մշտական սթրեսներից

7or.am